Kebiasaan–kebiasaan Yang Dapat Merusak Mata

Assalamu’alaikum

Mata merupakan salah satu organ vital untuk melihat. Kerusakan pada mata akan menyebabkan terjadinya gangguan penglihatan, mulai dari ketidak fokusan dalam melihat sampai kebutaan. Kerusakan ini bisa terjadi karena kebiasan – kebiasaan kita dalam menjalani aktifitas sehari – hari. Nah melihat itu semua,  saya ingin berbagi info dengan kalian tentang kebiasaan – kebiasaan yang dapat menyebabkan mata rusak di sertai dengan solusinya.

1. Membaca Sambil Tiduran

Membaca sambil tertidur sebenarnya tidak membuat mata rusak, namun yang menjadi permasalahannya adalah berkaitan dengan konsentrasi pada saat membaca dengan posisi tersebut. Konsentrasi pada saat membaca sambil tiduran sangat sulit dilakukan, itu di karenakan jarak ideal buku ke mata sulit untuk di atur, kadangkala dekat kadangkala jauh. Kondisi tersebut tentu membuat mata menjadi lelah dan pegal. Yang pada akhirnya jika hal tersebut terlalu sering dilakukan maka akan mengakibatkan kerusakan pada mata.

Solusi :

• Sebisa mungkin untuk tidak membiasakan membaca sambil tertidur
• Jika sudah terlanjur dan teramat susah untuk tidak membaca dengan posisi tersebut, setidaknya jadikan buku tetap konsisten pada jarak yang ideal dari mata dan tidak mengalami perubahan – perubahan. Jarak Idealnya sendiri kurang lebih 30 cm dari mata.

2. Membaca pada saat penerangan yang kurang mendukung

Membaca pada saat keadaan kurang penerangan akan memaksa mata untuk berakomodasi maksimum. Akomodasi itu sendiri adalah kemampuan lensa untuk menebal dan menipis. Jika keadaan tersebut terjadi, maka mata akan cepat lelah. Dan lebih parahnya lagi, jika hal tersebut menjadi suatu kebiasaan maka bisa menyebabkan kerusakan pada mata. Begitupun sebaliknya, lampu yang terang juga tidak baik untuk mata karena lampu yang terlalu terang dapat menyilaukan mata.

Solusi :

• Usahakan lampu menyoroti objek yang sedang dibaca.
• Lampu Jangan terlalu terang dan jangan terlalu redup. Menurut Dr. Saman lampu yang baik yaitu lampu susu 40 watt, selain itu lampu susu mempunyai filter yang membuat lampu tidak silau.

3. Penggunaan Lensa Kontak Yang Salah

Mungkin menggunakan lensa kontak adalah suatu yang lebih simple dan ringan, jika dibandingkan menggunakan kaca mata. Tapi di sisi lain, perawatan lensa kontak lebih tinggi dari kaca mata. Salah perawatan dalam lensa kontak, akan menyebabkan iritasi pada mata.

Solusi :

• Rawat lensa kontak anda dengan benar.
• Rawat tempat penyimpanan lensa kontak anda.
• Gunakan lensa Kontak sesuai prosedur yang diberikan.
• Jangan menggosok mata pada saat menggunakan lensa kontak.
• Jangan simpan lensa kontak di atas televisi atau alat yang panas.
• Jangan Tidur menggunakan lensa kontak.
• Jangan memakai lensa kontak jika rusak

4. Mengucek – ngucek mata

Ini merupakan kebiasaan yang sering dilakukan jika mata gatal. Padahal dengan mengucek – ngucek mata dapat menyebabkan lapisan kornea mata rusak dan tergores – gores. Tidak hanya itu di dalam mata pun terdapat pembuluh – pembuluh darah yang jika terganggu bisa menyebabkan peredaran darah terhambat.

Solusi :

• Jika terjadi rasa gatal pada mata, bila diperlukan gunakan obat tetes mata sintesis, ini akan membantu membilas kotoran yang terdapat pada mata dan mengurangi rasa gatal pada mata.

5. Penggunaan Komputer Yang Salah

Aktivitas menggunakan komputer bukan suatu hal yang asing lagi buat kita, mulai dari pelajar sampai pengsiunan pun menggunakan kompuer. Karena tak bisa dipungkiri lagi komputer merupakan barang yang susah untuk di pisahkan dalam kegiatan sehari – hari terutama bekerja. Namun dibalik itu semua, komputer juga ternyata menimbulkan semacam radiasi. Radiasi yang disebabkan oleh komputer dapat membuat mata kelelahan dan gangguan penyakit lainnya.

Solusi :

• Pasang Filter pada monitor anda, karena dengan filter ini akan menghambat radiasi yang dihasilkan dari komputer.
• Jagalah jarak mata ke monitor. Jarak Idealnya adalah kurang lebih 30 cm.
• Posisi Monitor sejajar dengan mata anda.
• Atur screen refresh rate-nya sekitar 75 Hz.
• Perhatikan ruangan di sekitar anda, jangan terlalu gelap.

Sekian penjelasan tentang “Kebiasaan – kebiasaan yang dapat merusak mata”nya, semoga bermanfaat !

Jangan Lupa Tinggalkan Komentar ya, sekalian kenalan Gitu!

Tweet